{"id":358,"date":"2024-12-13T17:53:59","date_gmt":"2024-12-13T16:53:59","guid":{"rendered":"https:\/\/wkryzysie.pl\/?p=358"},"modified":"2025-01-13T18:08:17","modified_gmt":"2025-01-13T17:08:17","slug":"mam-kryzys-czyli-co","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wkryzysie.pl\/?p=358","title":{"rendered":"Mam kryzys, czyli co?"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Definicja<\/h3>\n\n\n\n<p>Kryzys psychologiczny jest to sytuacja, w kt\u00f3rej osoba do\u015bwiadczaj\u0105ca jej ma poczucie, \u017ce nie jest w stanie sobie z ni\u0105 poradzi\u0107, poniewa\u017c:\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Trudno jest jej poradzi\u0107 sobie z emocjami zwi\u0105zanymi z t\u0105 sytuacj\u0105;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Ma zbyt ma\u0142o zasob\u00f3w, umiej\u0119tno\u015bci lub wiedzy, \u017ceby sobie z ni\u0105 poradzi\u0107;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Emocje wywo\u0142ane sytuacj\u0105 utrudniaj\u0105 skorzystanie z posiadanej wiedzy, umiej\u0119tno\u015bci;\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce z jednej strony jest zjawiskiem uniwersalnym, poniewa\u017c mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 ka\u017cdego, a z drugiej wyj\u0105tkowym, gdy\u017c ka\u017cdy z nas reaguje na niego inaczej. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">G\u0142\u00f3wne rodzaje kryzys\u00f3w\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rozwojowe: wynikaj\u0105ce z reakcji na wyzwania charakterystyczne dla obecnego etapu \u017cycia wi\u0105\u017c\u0105ce si\u0119 z gwa\u0142town\u0105 zmian\u0105 np. Uko\u0144czenie studi\u00f3w, zmiana pracy, przej\u015bcie z gromady zuchowej do dru\u017cyny harcerskiej, zostanie rodzicem, pojawienie si\u0119 rodze\u0144stwa.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Sytuacyjne: mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 w efekcie sytuacji, kt\u00f3ra jest zaskakuj\u0105ca, trudna do przewidzenia np. Wypadek komunikacyjny, nag\u0142a \u015bmier\u0107 bliskiej osoby, zwolnienie z pracy, zostanie dru\u017cynowym, ze wzgl\u0119du na nag\u0142\u0105 rezygnacj\u0119 poprzednika, ale te\u017c gdy jako jedyne dziecko w klasie kto\u015b nie dosta\u0142 kartki walentynkowej.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Egzystencjalne: zwi\u0105zane z rozwa\u017caniem celowo\u015bci b\u0105d\u017a sensu \u017cycia, poczuciem bezpowrotnej utraty szansy na realizacj\u0119 marze\u0144, odkrywaniem to\u017csamo\u015bci p\u0142ciowej, czy zwyczajnie bycia &#8222;za starym, \u017ceby&#8221;. Skrajn\u0105 odmian\u0105 jest kryzys samob\u00f3jczy.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>\u015arodowiskowe: tj. Obejmuj\u0105ce otoczenie danej osoby np. Epidemie, powodzie, wojny, wycieki paliwa, wichury, zatrucie \u017ar\u00f3d\u0142a wody, po\u017cary las\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W zawi\u0105zku z dost\u0119pno\u015bci\u0105 informacji z ca\u0142ego \u015bwiata oraz przyci\u0105ganie naszej uwagi przez katastrofy, zdarza si\u0119 zaanga\u017cowanie emocjonalne w kryzys, kt\u00f3ry nie stanowi dla danej osoby bezpo\u015bredniego zagro\u017cenia jak np. U os\u00f3b ogl\u0105daj\u0105cych relacje z wojny w Libanie. Nasilenie emocji i rozmiar kryzysu nie zawsze s\u0105 bezpo\u015brednio zale\u017cne od jego rodzaju, b\u0105d\u017a bezpo\u015bredniego zaanga\u017cowania. Jednak identyfikacja rodzaju, a co za tym idzie przyczyny cz\u0119sto pomaga dobra\u0107 optymalne narz\u0119dzia do poradzenia sobie z nim.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce niezale\u017cnie od przyczyny kryzysu czy jego wielko\u015bci, czasem ka\u017cdy potrzebuje wsparcia, \u017ceby sobie z nim poradzi\u0107. Dlatego nie b\u00f3j si\u0119 prosi\u0107 o pomoc czy to rodzin\u0119, przyjaci\u00f3\u0142, czy psychologa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Definicja Kryzys psychologiczny jest to sytuacja, w kt\u00f3rej osoba do\u015bwiadczaj\u0105ca jej ma poczucie, \u017ce nie jest w stanie sobie z ni\u0105 poradzi\u0107, poniewa\u017c:\u00a0 Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce z jednej strony jest zjawiskiem uniwersalnym, poniewa\u017c mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 ka\u017cdego, a z drugiej wyj\u0105tkowym, gdy\u017c ka\u017cdy z nas reaguje na niego inaczej. G\u0142\u00f3wne rodzaje kryzys\u00f3w\u00a0 W zawi\u0105zku z dost\u0119pno\u015bci\u0105 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":359,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-358","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-psychiczne"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mam kryzys, czyli co? - Projekt wsparcia zdrowia psychicznego &quot;B\u0105d\u017a Got\u00f3w&quot;<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/wkryzysie.pl\/?p=358\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mam kryzys, czyli co? - Projekt wsparcia zdrowia psychicznego &quot;B\u0105d\u017a Got\u00f3w&quot;\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Definicja Kryzys psychologiczny jest to sytuacja, w kt\u00f3rej osoba do\u015bwiadczaj\u0105ca jej ma poczucie, \u017ce nie jest w stanie sobie z ni\u0105 poradzi\u0107, poniewa\u017c:\u00a0 Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce z jednej strony jest zjawiskiem uniwersalnym, poniewa\u017c mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 ka\u017cdego, a z drugiej wyj\u0105tkowym, gdy\u017c ka\u017cdy z nas reaguje na niego inaczej. G\u0142\u00f3wne rodzaje kryzys\u00f3w\u00a0 W zawi\u0105zku z dost\u0119pno\u015bci\u0105 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/wkryzysie.pl\/?p=358\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Projekt wsparcia zdrowia psychicznego &quot;B\u0105d\u017a Got\u00f3w&quot;\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-13T16:53:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-13T17:08:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/wkryzysie.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Agnieszka_Madetko-Kurczab_101-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"zhp-adm\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"zhp-adm\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/wkryzysie.pl\/?p=358\",\"url\":\"https:\/\/wkryzysie.pl\/?p=358\",\"name\":\"Mam kryzys, czyli co? - Projekt wsparcia zdrowia psychicznego &quot;B\u0105d\u017a Got\u00f3w&quot;\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/wkryzysie.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/wkryzysie.pl\/?p=358#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/wkryzysie.pl\/?p=358#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/wkryzysie.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Agnieszka_Madetko-Kurczab_101-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-13T16:53:59+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-13T17:08:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/wkryzysie.pl\/#\/schema\/person\/f1903887dc503c163e620946f40590eb\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/wkryzysie.pl\/?p=358#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/wkryzysie.pl\/?p=358\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/wkryzysie.pl\/?p=358#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/wkryzysie.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Agnieszka_Madetko-Kurczab_101-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/wkryzysie.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Agnieszka_Madetko-Kurczab_101-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"Agnieszka_Madetko-Kurczab\/ZHP\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/wkryzysie.pl\/?p=358#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/wkryzysie.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mam kryzys, czyli co?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/wkryzysie.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/wkryzysie.pl\/\",\"name\":\"Projekt wsparcia zdrowia psychicznego &quot;B\u0105d\u017a Got\u00f3w&quot;\",\"description\":\"Pomagamy w zadbaniu o zdrowie psychiczne\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/wkryzysie.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/wkryzysie.pl\/#\/schema\/person\/f1903887dc503c163e620946f40590eb\",\"name\":\"zhp-adm\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/wkryzysie.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/41632541be193ea5973dd3a79b2623208ed5b63256b0379c3b8048b56fc5ffa3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/41632541be193ea5973dd3a79b2623208ed5b63256b0379c3b8048b56fc5ffa3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"zhp-adm\"},\"url\":\"https:\/\/wkryzysie.pl\/?author=3\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mam kryzys, czyli co? - Projekt wsparcia zdrowia psychicznego &quot;B\u0105d\u017a Got\u00f3w&quot;","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/wkryzysie.pl\/?p=358","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Mam kryzys, czyli co? - Projekt wsparcia zdrowia psychicznego &quot;B\u0105d\u017a Got\u00f3w&quot;","og_description":"Definicja Kryzys psychologiczny jest to sytuacja, w kt\u00f3rej osoba do\u015bwiadczaj\u0105ca jej ma poczucie, \u017ce nie jest w stanie sobie z ni\u0105 poradzi\u0107, poniewa\u017c:\u00a0 Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce z jednej strony jest zjawiskiem uniwersalnym, poniewa\u017c mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 ka\u017cdego, a z drugiej wyj\u0105tkowym, gdy\u017c ka\u017cdy z nas reaguje na niego inaczej. G\u0142\u00f3wne rodzaje kryzys\u00f3w\u00a0 W zawi\u0105zku z dost\u0119pno\u015bci\u0105 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/wkryzysie.pl\/?p=358","og_site_name":"Projekt wsparcia zdrowia psychicznego &quot;B\u0105d\u017a Got\u00f3w&quot;","article_published_time":"2024-12-13T16:53:59+00:00","article_modified_time":"2025-01-13T17:08:17+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/wkryzysie.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Agnieszka_Madetko-Kurczab_101-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"zhp-adm","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"zhp-adm","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/wkryzysie.pl\/?p=358","url":"https:\/\/wkryzysie.pl\/?p=358","name":"Mam kryzys, czyli co? - Projekt wsparcia zdrowia psychicznego &quot;B\u0105d\u017a Got\u00f3w&quot;","isPartOf":{"@id":"https:\/\/wkryzysie.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/wkryzysie.pl\/?p=358#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/wkryzysie.pl\/?p=358#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/wkryzysie.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Agnieszka_Madetko-Kurczab_101-scaled.jpg","datePublished":"2024-12-13T16:53:59+00:00","dateModified":"2025-01-13T17:08:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/wkryzysie.pl\/#\/schema\/person\/f1903887dc503c163e620946f40590eb"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/wkryzysie.pl\/?p=358#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/wkryzysie.pl\/?p=358"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/wkryzysie.pl\/?p=358#primaryimage","url":"https:\/\/wkryzysie.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Agnieszka_Madetko-Kurczab_101-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/wkryzysie.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Agnieszka_Madetko-Kurczab_101-scaled.jpg","width":2560,"height":1707,"caption":"Agnieszka_Madetko-Kurczab\/ZHP"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/wkryzysie.pl\/?p=358#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/wkryzysie.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mam kryzys, czyli co?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/wkryzysie.pl\/#website","url":"https:\/\/wkryzysie.pl\/","name":"Projekt wsparcia zdrowia psychicznego &quot;B\u0105d\u017a Got\u00f3w&quot;","description":"Pomagamy w zadbaniu o zdrowie psychiczne","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/wkryzysie.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/wkryzysie.pl\/#\/schema\/person\/f1903887dc503c163e620946f40590eb","name":"zhp-adm","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/wkryzysie.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/41632541be193ea5973dd3a79b2623208ed5b63256b0379c3b8048b56fc5ffa3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/41632541be193ea5973dd3a79b2623208ed5b63256b0379c3b8048b56fc5ffa3?s=96&d=mm&r=g","caption":"zhp-adm"},"url":"https:\/\/wkryzysie.pl\/?author=3"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wkryzysie.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/358","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wkryzysie.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wkryzysie.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wkryzysie.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wkryzysie.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=358"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wkryzysie.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/358\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":360,"href":"https:\/\/wkryzysie.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/358\/revisions\/360"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wkryzysie.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/359"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wkryzysie.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wkryzysie.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wkryzysie.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}